Parou de escrever à mão? Veja os impactos para o corpo e a mente

A letra cursiva traz diversos benefícios. Dentre eles, está o exercício da continuidade do pensamento por meio dos traços uniformes ligados; a vantagem de fixar aprendizados ortográficos e a composição de palavras, frases e textos — fatores que auxiliam diretamente na concentração, na memorização e no foco —; e o auxílio na elaboração de textos mais coesos, algo que é indispensável.

Mas as vantagens não param por aí! E neste contexto, parar de escrever à mão e depender exclusivamente da digitação tem implicações sérias para o corpo e a mente. Ficou curioso? Acompanhe neste artigo.

Efeitos de parar de escrever à mão para o corpo

O uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode, de fato, impactar nossa saúde e bem-estar de várias formas. Alguns dos possíveis problemas incluem:

• Tensão nos dedos e mãos: Digitar por longos períodos pode causar tensão nos músculos e tendões das mãos e dedos e levar a condições como a síndrome do túnel do carpo.
• Problemas de postura: Passar muito tempo sentado em frente a um computador pode resultar em má postura e causar dores nas costas, pescoço e ombros.
• Fadiga ocular digital: Olhar para telas por longos períodos pode causar fadiga ocular, dores de cabeça e problemas de visão.
• Redução da caligrafia: Escrever à mão tem benefícios cognitivos, como melhorar a memória e a criatividade. O uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode reduzir essas importantes habilidades.
• Menor capacidade de concentração: A constante interrupção por notificações e a necessidade de multitarefa pode afetar a capacidade de concentração e produtividade.
• Redução da Coordenação Motora Fina: A escrita à mão exige um controle motor fino, que é menos utilizado durante a digitação. A falta de prática pode levar à diminuição dessa estimulação.
• Postura e Tensão Muscular: Digitar por longos períodos pode causar tensão nos músculos e tendões das mãos, dedos, braços e ombros, além de problemas posturais que resultam em dores nas costas e pescoço.
• Síndrome do Túnel do Carpo: O uso excessivo do teclado pode contribuir para o desenvolvimento da síndrome do túnel do carpo, que causa dor, formigamento e fraqueza nas mãos.

Para mitigar esses problemas, é importante adotar algumas práticas saudáveis, como:

• Fazer pausas regulares: Levante-se e mova-se a cada 30-60 minutos para reduzir a tensão muscular e melhorar a circulação.
• Praticar exercícios de alongamento: Alongar os músculos das mãos, braços, pescoço e costas pode aliviar a tensão.
• Ajustar a estação de trabalho: Certifique-se de que sua cadeira, mesa e monitor estejam na altura correta para manter uma postura adequada.
• Reduzir o tempo de tela: Tente limitar o tempo que passa em dispositivos eletrônicos e faça pausas regulares para descansar os olhos.
• Escrever à mão: Reserve um tempo para escrever à mão em vez de digitar, o que pode ajudar a manter habilidades motoras finas e cognitiva.

Cuidar da saúde ao usar dispositivos eletrônicos é essencial para manter o bem-estar geral e evitar problemas a longo prazo.

Efeitos de parar de escrever à mão para a mente:

• Diminuição da Memória e Retenção de Informação: Estudos mostram que escrever à mão ajuda na retenção e compreensão da informação. A escrita à mão ativa regiões do cérebro associadas ao aprendizado e à memória de forma mais eficaz do que a digitação.
• Redução da Criatividade: A escrita manuscrita estimula a criatividade e o pensamento original de maneira que a digitação não consegue. O ato de escrever manualmente é mais lento, o que dá tempo para refletir e processar as informações.
• Menor Conexão Cognitiva: O gesto gráfico exige uma conexão mais profunda com o conteúdo e ajuda a formar uma relação mais íntima com o material, algo que pode ser perdido na digitação rápida.
• Concentração e Foco: Escrever à mão pode melhorar a concentração e o foco, pois é uma atividade mais deliberada e menos propensa a distrações do que a digitação em um dispositivo conectado à internet.

Benefícios da Escrita à Mão

Digitada ou manual, a escrita pode dizer muito sobre você e, ainda, fazer bem ao cérebro e ao coração, isso é fato! Inclusive, falamos mais sobre este tema neste artigo, que explora 9 razões para escrever. Mas, os benefícios de priorizar a escrita à mão são enormes.

• Desenvolvimento Cognitivo: Crianças que escrevem à mão desenvolvem habilidades motoras finas e cognitivas importantes. Estudos indicam que a escrita manual está ligada a uma melhor compreensão de leitura e escrita.
• Expressão Emocional: Escrever à mão pode ser uma forma de expressão emocional mais eficaz. Muitas pessoas acham que manter um diário manualmente ajuda a processar sentimentos e experiências de maneira mais profunda.

Estratégias para Combinar Digitação e Escrita à Mão

• Diários e Anotações: Manter um diário ou fazer anotações à mão ajuda a preservar essas habilidades motoras e cognitivas.
• Pausas Regulares: Fazer pausas regulares durante a digitação para alongar os dedos, mãos e braços auxilia na prevenção de problemas físicos.
• Tarefas Específicas: Reservar certas tarefas, como brainstorming ou planejamento, para serem feitas à mão proporciona uma mudança de ritmo e estimular a criatividade.

Um case de impacto

Um dos nossos grafoanalistas aplicou uma redação em um candidato que concorre à vaga de CFO (Chief Financial Officer) em uma empresa brasileira. Um profissional de 58 anos que demonstrou desde o princípio muita atenção à explicação. Precavido, preparou inclusive duas canetas e um bloquinho de sulfite além das duas folhas que normalmente pedimos.

Ao final da redação, ele se mostrou aliviado pela entrega e em um bate papo informal, falamos sobre o quão importante é escrever e que as pessoas desconhecem esse bem. Neste momento, ele abriu o coração contando ser religioso e que tem uma prática de todos os dias, antes de trabalhar, rezar, fazer uma reflexão pessoal e acessar o seu íntimo. E neste momento ele escreve manuscritamente essas reflexões pessoais, o que acabou virando um livro de orações.

E vejam que incrível: com isso ele percebeu que a sua concentração e seu foco melhoraram muito. E isso é o que acontece quando a gente escreve! Esta foi uma oportunidade de contarmos um pouco sobre o nosso projeto enquanto escola e ele ficou encantado, o que só vem a confirmar a importância de todo este processo.

Ah, e muito importante: obviamente ele autorizou a compartilharmos essa história inspiradora por aqui! Maravilhoso não?

Integrar a escrita manual em seu dia a dia oferece benefícios significativos para a saúde mental e física, equilibra os efeitos da dependência da tecnologia. Neste artigo falamos mais sobre os motivos pelos quais a escrita cursiva não vai morrer! Vale a pena a leitura.